这是健康老龄化的秘诀：在你的饮食中添加更多的水果和蔬菜。这是根据拉什大学医学中心和塔夫茨大学的研究人员的说法，他们发现，几乎所有水 浏览全文>>

核桃不被认为是无缘无故的大脑食物。这些坚果富含营养，有助于保持您的认知功能，并随着年龄的增长保持精神敏锐。研究表明，经常吃核桃可以 浏览全文>>

这是吃更多葡萄和蓝莓的另一个很好的理由：这两种超级食物都富含抗衰老营养素，有助于随着年龄的增长保持敏锐的记忆力。这是根据法国和加拿 浏览全文>>

胡萝卜是健康饮食的完美补充。这些充满活力的超级食物富含维生素和矿物质，可在许多方面改善您的健康。此外，它们用途非常广泛，可以新鲜食 浏览全文>>

甜菜根是一种流行的根茎类蔬菜，以其甜美的深红色果汁而闻名。也被称为甜菜，这种超级食物是富含营养物质的，有助于保持心脏、血管和肾脏健 浏览全文>>

功能性食物以促进内脏器官的健康而闻名，但它们实际上让你内外都保持健康。鳄梨和菠菜等日常超级食品中的营养素具有许多美容益处，如发光的 浏览全文>>

白蘑菇是世界上一些最常种植的蘑菇。这些富含抗氧化剂的超级食物被数百万人食用，几乎无处不在。它们可能不像野生蘑菇那样具有异国情调，但 浏览全文>>

当你试图减肥时，学习如何加速新陈代谢真的很有用。快速的新陈代谢会导致你燃烧更多的卡路里，使你不太可能积累身体脂肪。这增强了运动的减 浏览全文>>

感到疲倦通常不是一件值得担心的事情。然而，如果你一直感到疲倦，而像走路这样的简单任务让你喘不过气来，那么你的疲惫可能是潜在疾病的征 浏览全文>>

大豆是豌豆蔬菜家族的成员，是各种亚洲美食的主食。这种超级食物因其高蛋白质含量而在素食者和纯素食者中很受欢迎。如果你不吃肉，吃大豆和 浏览全文>>

这就是为什麼你应该给孩子更多富含铁的蔬菜：2020年的一项研究表明，在童年时期获得足够的铁对兒童大脑的正常发育很重要。研究人员在测量了 浏览全文>>

无糖苏打水作为普通苏打水的健康版本销售，因为它们含有糖替代品。与软饮料中通常使用的纯糖不同，无糖苏打水中的人造甜味剂不会在体内分解 浏览全文>>

几千年来，人类一直在吃谷物。从墨西哥的玉米(玉米)到亚洲的大米，谷物是全球大多数饮食的主食。事实上，根据联合国粮食及农业组织(FAO)的 浏览全文>>

生酮饮食是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食，会导致你的身体燃烧脂肪而不是碳水化合物。它在希望减肥或预防糖尿病的人中很受欢迎。许多名人 浏览全文>>

味精(MSG)是一种食品添加剂，提供一种称为鲜味的咸味。存在于快餐和加工食品中。比萨饼，炸鸡，剧院爆米花和冷盘只是许多含有味精的垃圾食 浏览全文>>