【秋季喝什么汤好】秋季天气逐渐转凉，空气变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。此时适当饮用一些滋润、养肺、润燥的汤品，有助于增强体质、预防感冒和调节身体机能。下面是一些适合秋季饮用的汤品推荐，结合功效与做法，方便大家根据自身需求选择。
一、秋季养生汤品推荐
| 汤品名称 | 主要材料 | 功效说明 | 做法简介 |
| 雪梨银耳汤 | 雪梨、银耳、冰糖 | 润肺止咳、清热生津 | 银耳泡发后与雪梨块同煮，加冰糖调味 |
| 莲藕排骨汤 | 排骨、莲藕、姜片 | 补中益气、健脾养胃 | 排骨焯水后与莲藕、姜片一起炖煮 |
| 白萝卜猪肺汤 | 白萝卜、猪肺、陈皮 | 清热化痰、润肺止咳 | 猪肺洗净后与白萝卜、陈皮一同炖煮 |
| 南瓜小米粥 | 南瓜、小米、红枣 | 养胃健脾、补血安神 | 南瓜切块与小米、红枣一起熬煮成粥 |
| 芝麻核桃豆浆 | 黑芝麻、核桃、黄豆 | 补脑益智、润肠通便 | 所有材料打浆后煮沸饮用 |
| 红枣桂圆鸡汤 | 鸡肉、红枣、桂圆、枸杞 | 补气养血、安神助眠 | 鸡肉焯水后与其他食材一同炖煮 |
二、秋季饮汤小贴士
1. 注意清淡为主：秋季饮食应避免过于油腻或辛辣，以免加重肠胃负担。
2. 多喝温性汤品：如雪梨、银耳、莲藕等，有助于缓解秋燥。
3. 适量添加润燥食材：如百合、山药、百合等，有助于滋养肺部。
4. 避免过量甜食：虽然冰糖可以增加汤的口感，但不宜过多，以免影响消化。
秋季是调养身体的好时机，合理选择汤品不仅能够满足味蕾，还能起到很好的养生作用。希望以上推荐能帮助大家在秋天吃得健康、喝得舒服。