【暴食的定义】暴食是一种进食行为，通常表现为在短时间内大量摄入食物，超出身体实际需要的量。这种行为不仅影响身体健康，还可能与心理因素密切相关，如情绪波动、压力或饮食障碍等。暴食并不总是与肥胖直接相关，但长期存在可能会导致一系列健康问题。
暴食的定义总结
暴食是指个体在短时间内（如几小时内）大量进食，常常超出正常饱腹感的范围，且无法控制自己的进食行为。这种行为可能伴随强烈的内疚感或羞耻感，有时还会引发呕吐或其他清空胃部的行为。暴食常出现在暴食障碍（BED）中，是进食障碍的一种类型。
暴食的关键特征（表格）
| 特征 | 描述 |
| 短时间内大量进食 | 在短时间内（如1小时内）吃下远超正常量的食物 |
| 无法控制进食 | 无法停止进食，即使已经感到饱 |
| 情绪驱动 | 常常因情绪波动、压力或焦虑而发生 |
| 食物种类多样 | 可能包括高热量、高脂肪或高糖分的食物 |
| 后续反应 | 可能伴随内疚、羞愧或自责 |
| 不一定伴随呕吐 | 与暴食性呕吐不同，暴食本身不一定会引发呕吐 |
| 频率 | 可能每周发生多次，甚至每天发生 |
| 对生活的影响 | 可能影响工作、社交和心理健康 |
暴食与饮食障碍的关系
暴食是多种饮食障碍的核心症状之一，尤其是暴食障碍（Binge Eating Disorder, BED）。与厌食症或贪食症不同，暴食障碍患者通常体重超标，但不会通过呕吐、过度运动或使用泻药来抵消暴食带来的影响。暴食行为往往隐藏在日常生活中，不易被察觉，因此容易被忽视。
如何识别暴食行为？
- 是否经常在短时间内吃很多食物？
- 是否在进食后感到内疚或羞愧？
- 是否在没有饥饿的情况下仍继续进食？
- 是否在独自进食时更容易暴食？
- 是否因为暴食而影响到日常生活？
如果出现以上情况，建议寻求专业帮助，如心理咨询或营养指导，以改善饮食习惯并维护身心健康。