【175身高体重多少正常】对于身高175厘米的人来说，理想的体重范围通常与身体质量指数（BMI）相关。BMI是衡量体重是否健康的一个常用指标，计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24之间属于正常范围。
那么，175厘米的身高，体重多少才算正常呢？下面将从标准体重范围、健康建议以及实际参考数据进行总结，并附上表格供参考。
一、标准体重范围
根据常见的计算方法，175厘米身高的理想体重范围如下：
- 男性：大约在56.7公斤至73.5公斤之间
- 女性：大约在50.0公斤至65.0公斤之间
这个范围是基于BMI在18.5到24之间的标准计算得出的，但具体数值也会因个体差异（如肌肉量、体脂率等）而有所不同。
二、健康建议
1. 保持合理饮食：均衡摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免高糖高油食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，有助于维持健康体重。
3. 定期监测BMI：通过定期测量体重和身高，了解自己的BMI变化趋势。
4. 注意体态和健康指标：除了体重外，还应关注腰围、血压、血糖等健康指标。
三、实际参考数据（按性别划分）
| 身高（cm） | 男性理想体重范围（kg） | 女性理想体重范围（kg） |
| 175 | 56.7 - 73.5 | 50.0 - 65.0 |
> 注：以上数据为理论参考值，实际体重应结合个人体质、生活习惯等因素综合判断。
四、总结
175厘米的身高，体重在50公斤到75公斤之间通常被认为是健康的范围。但每个人的身体状况不同，建议结合BMI、体脂率、肌肉含量等多方面因素来评估自身健康状态。如有需要，可咨询专业医生或营养师，制定个性化的健康管理方案。