【红姑娘果的功效与作用】红姑娘果，又称酸浆、灯笼果或小番茄，是一种常见的野生水果，广泛分布于中国南方及东南亚地区。其果实小巧，味道酸甜，不仅可以直接食用，还具有多种营养价值和药用价值。以下是关于红姑娘果的主要功效与作用的总结。
一、红姑娘果的主要功效与作用
1. 清热解毒
红姑娘果性凉，具有良好的清热解毒作用，适合在夏季或体内有热时食用，有助于缓解上火症状。
2. 润肺止咳
含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够润肺养阴，对咳嗽、喉咙不适等症状有一定的缓解作用。
3. 促进消化
含有适量的有机酸和膳食纤维，有助于刺激胃液分泌，增强食欲，促进肠道蠕动，改善消化功能。
4. 增强免疫力
富含抗氧化物质如类黄酮和维生素C，能够提高人体免疫力，帮助抵御病毒和细菌的侵袭。
5. 降血糖、降血脂
部分研究表明，红姑娘果中的某些成分可能有助于调节血糖和血脂水平，对糖尿病和高血脂患者有一定辅助作用。
6. 美容养颜
维生素C含量较高，有助于抑制黑色素生成，延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。
7. 利尿通淋
具有利尿作用，有助于排出体内多余水分，缓解水肿问题。
二、红姑娘果的营养成分表（每100克）
| 成分名称 | 含量（单位） |
| 能量 | 38 千卡 |
| 碳水化合物 | 9.2 克 |
| 膳食纤维 | 1.3 克 |
| 蛋白质 | 1.3 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 20 毫克 |
| 维生素A | 18 微克 |
| 钾 | 227 毫克 |
| 钙 | 13 毫克 |
| 镁 | 12 毫克 |
| 铁 | 0.4 毫克 |
三、注意事项
虽然红姑娘果营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量食用。此外，未成熟的果实含有一定毒性，不可食用。建议选择成熟果实，并注意清洗干净后再食用。
综上所述，红姑娘果不仅味道独特，而且具有多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的天然食品之一。