【宫缩是什么意思】宫缩是女性在怀孕期间或分娩过程中，子宫肌肉发生规律性收缩的现象。它是身体为准备分娩而做出的一种自然反应，也是判断是否进入临产的重要指标之一。了解宫缩的类型、特点和应对方法，有助于孕妇更好地掌握自己的身体状况，确保母婴安全。
一、宫缩的定义与分类
宫缩是指子宫肌肉的收缩和放松过程，根据其性质和出现时间，可以分为以下几类：
| 类型 | 定义 | 特点 |
| 假性宫缩（Braxton Hicks） | 非规律性的子宫收缩，通常在孕晚期出现 | 不规则、无痛感或轻微不适、不伴随宫颈变化 |
| 真性宫缩 | 规律性的子宫收缩，标志着分娩开始 | 规律性强、逐渐增强、伴随宫颈扩张和疼痛 |
二、宫缩的特征
以下是区分真假宫缩的一些关键特征：
| 特征 | 假性宫缩 | 真性宫缩 |
| 是否规律 | 不规律 | 规律 |
| 疼痛感 | 无或轻微 | 明显且逐渐加剧 |
| 持续时间 | 短暂 | 持续30秒以上 |
| 频率 | 不固定 | 逐渐缩短间隔（如每5分钟一次） |
| 对体位影响 | 可能因活动改变 | 保持不变或更明显 |
三、宫缩的意义
1. 预示分娩：真性宫缩是分娩开始的标志，提示孕妇应准备前往医院。
2. 促进分娩：通过规律宫缩，子宫肌肉不断收缩，推动胎儿向产道移动。
3. 评估产程：医生会根据宫缩的频率、强度和持续时间来判断产程进展。
四、如何应对宫缩
- 假性宫缩：无需特殊处理，适当休息即可缓解。
- 真性宫缩：应及时联系医生或前往医院，做好分娩准备。
- 保持冷静：深呼吸、放松身体，有助于缓解不适。
- 记录宫缩：记录宫缩的时间、频率和持续时间，便于医生判断。
五、注意事项
- 孕妇应密切关注身体变化，尤其是是否有破水、见红等情况。
- 若宫缩频繁且伴有剧烈疼痛，应立即就医。
- 保持良好心态，避免过度紧张影响产程。
通过了解宫缩的含义、类型和应对方式，孕妇可以更加从容地面对分娩过程，确保自身和宝宝的安全。