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45岁5公里跑步标准时间舒适配速参考

45岁5公里跑步标准时间可以按舒适完成来定，常见参考是40到45分钟属于健康轻松跑，35到40分钟属于稳定提升跑，30到35分钟属于进阶表现跑，2 浏览全文>>

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