【insomnia什么意思】一、
“Insomnia” 是一个英文单词，常见于医学和日常生活中，用来描述一种睡眠障碍。它指的是一个人在夜间难以入睡、容易醒来或无法保持睡眠的状态，导致白天感到疲倦、注意力不集中等问题。
虽然偶尔的失眠是正常的，但长期存在则可能影响身体健康和生活质量。Insomnia 可以分为多种类型，如急性失眠和慢性失眠，其成因也多种多样，包括心理压力、生活习惯、环境因素等。
以下是一份关于 “insomnia” 的简要介绍与分类表格，帮助读者更清晰地理解这一概念。
二、表格：Insomnia 简介与分类
| 项目 | 内容 |
| 英文名称 | Insomnia |
| 中文翻译 | 失眠 |
| 定义 | 指个体在夜间难以入睡、维持睡眠或早醒，并导致日间功能受损的一种睡眠障碍。 |
| 常见症状 | 难以入睡、频繁醒来、早醒、白天嗜睡、注意力不集中、情绪波动等。 |
| 类型 | - 急性失眠（短期） - 慢性失眠（长期持续） - 原发性失眠（无明显诱因） - 继发性失眠（由其他疾病或药物引起） |
| 常见原因 | - 心理压力 - 焦虑或抑郁 - 不良作息习惯 - 环境干扰（如噪音、光线） - 药物副作用 - 生理问题（如甲状腺功能异常） |
| 影响 | - 日间疲劳 - 记忆力下降 - 情绪不稳定 - 免疫力降低 |
| 应对方式 | - 规律作息 - 放松训练（如冥想、深呼吸） - 减少咖啡因摄入 - 心理治疗（如认知行为疗法） - 医疗干预（必要时使用药物） |
三、结语
“Insomnia” 是一个值得重视的健康问题，尤其在现代快节奏生活中更为普遍。了解其定义、类型和应对方法，有助于我们更好地管理睡眠质量，提升生活品质。如果失眠情况长期存在，建议及时寻求专业医生的帮助。