1、主料：油菜。辅料：蒜末、辣椒末、食用油、盐、鸡粉、水淀粉。
2、准备油菜、蒜末、辣椒末。
3、青菜在清水中浸泡一分钟，去蒂。
4、清水煮沸，油菜焯水，捞出备用。
5、倒入食用油，放入蒜末、辣椒末，大火爆香。
6、倒入油菜，翻炒均匀，加盐、鸡粉、水淀粉。
7、翻炒均匀，盛出即可。
8、烹饪技巧
9、洗青菜要有耐心，菜梗里会有很多泥巴，要多冲洗才能洗干净，因为这个时段的青菜不用打农药，所以不必长时间冲洗，但是一定要先洗后切，否则维生素流失会很多。
10、现在为了健康炒菜的时候都要热锅冷油，即把锅烧的非常烫后，加油，马上放菜炒，这是非常健康的做法，因为油的温度越高